Po nějaké době jsem tu opět pro Vás a i když jsou prázdniny už za polovinou trvání a mnoho z vás má postavičku jako z titulní stránky módního časopisu, rozhodla jsem se, že tento článek věnuji hubnutí. Hubnutí? Myslím, že tohle slovo je noční můrou téměř každé slečny, ženy, ale věřte mi, nemusí být. Snad každá z nás by si přála mít postavu jako Adriana Lima, Cara Delevingne nebo Gigi Hadid. Snad každá by chtěla být hezky štíhlá a docílit toho zdravou cestou. Věřte (nebo nevěřte), není to žádná velká věda, stačí vám pár tipů, pravidel a velká dávka trpělivosti. Tak s chutí do toho!
2. Při hubnutí je moc důležitý spánek, jelikož pro tělo je to čas regenerace. Pokud se Vám klíží oči, zapomeňte na cvičení a raději se běžte pořádně vyspat, nejlépe na doporučených 8 hodin a uvidíte, že druhý den půjdete do cvičení s daleko větší vervou a chutí!
3. Nezapomínejte na pitný režim! Často slýchávám, že někdo už vypil dvě skleničky a že to stačí. Nic takového. Tělo vodu potřebuje, navíc voda urychluje metabolismus, tím pádem i hubnutí. Takže pokud chcete hubnout zdravě a vidět výsledky za kratší dobu, nezapomínejte na pitný režim a samozřejmě se vyhýbejte syceným nápojům, limonádám, sladkým džusům a podobně a věřte, že Vám vaše tělo poděkuje!
4. Nevynechávat snídani! Snídaně je první jídlo dne, tudíž je velice důležitá pro nastartování celého těla. Proto jsou takové ty domněnky, že když nesním snídani, zhubnu, úplně mylné. Naopak to tělu uškodí ještě více. K snídani je nejvhodnější si udělat něco, co obsahuje bílkovinu, například bílý jogurt. Můžeme si k němu nakrájet nějaké ovoce, třeba broskve, nektarinky, jahody, nebo ho doplnit musli či ovesnými vločkami a uvidíte, že se budete cítit lépe!
5. Kromě toho, že se budeme stravovat zdravě, je také velice důležité, abychom se stravovali pravidelně. Nejlépe 5x denně - snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře a to po nějakých 2-3 hodinách. Pamatujte, že je lepší jíst víckrát v menších porcích, než celé dopoledne nic nejíst a poté se v 8 večer natláskat a obzvlášť večer to není vůbec, ale vůbec fajn.
Pro dnešek by to bylo vše, doufám, že jsem Vás inspirovala, nebo Vám pomohla a třeba i Ty se do toho vrhneš stejně jako já!
Budu držet palečky ♥
4. Nevynechávat snídani! Snídaně je první jídlo dne, tudíž je velice důležitá pro nastartování celého těla. Proto jsou takové ty domněnky, že když nesním snídani, zhubnu, úplně mylné. Naopak to tělu uškodí ještě více. K snídani je nejvhodnější si udělat něco, co obsahuje bílkovinu, například bílý jogurt. Můžeme si k němu nakrájet nějaké ovoce, třeba broskve, nektarinky, jahody, nebo ho doplnit musli či ovesnými vločkami a uvidíte, že se budete cítit lépe!
Pro dnešek by to bylo vše, doufám, že jsem Vás inspirovala, nebo Vám pomohla a třeba i Ty se do toho vrhneš stejně jako já!
Budu držet palečky ♥
Tvoje Looksbystep
Komentáře
Okomentovat