Přeskočit na hlavní obsah

Proteinové vafle s ořechy

Related image
Honí Vás mlsná a přitom stále myslíte na zdravou stravu? Bojíte se, že si sladké nemůžete dovolit? Kdepak! Udělejte si skvělé zdravé vafle a pochutnejte si na nich bez výčitek!

Na vafle budete potřebovat:
- 70g ovesných vloček
- 1 vejce
- 2 odměrky nízkoutučného jogurtu
- 1/2 odměrky proteinu
- lžička prášku do pečiva
- voda

Nejdříve si připravíme vločky, které rozmixujeme úplně na jemno. Následně přidáme vejce, jogurt, prášek do pečiva a protein. Ten můžete zvolit podle gusta, ať už je to kokosový, vanilkový nebo jakýkoliv, který máte rádi. Na závěr to spojíme s vodou, aby vzniklo tekutější těsto. Připravené těsto už jen nalijeme do vaflovače a chvilinku počkáme. Když jsou vafle hotové, nastává ta nejlepší část (kromě samotného jedení samozřejmě) a to je zdobení. Nevím, jak to máte Vy, ale já si vždy ráda jídlo pěkně naaranžuji, ať to na tom talíři nějak vypadá! Instagramová fotka je akorát bonus, haha:)
Navrch můžeme dát prakticky cokoliv, záleží na chutích. Může to být ovoce, troška zmrzliny a pro milovníky oříšků například proteinella. Moje nejoblíbenější kombinací jsou však pekanové oříšky, které nejčastěji doplňuji sirupem, ať už agávovým, javorovým, či zkrátka nějakým s nízkým obsahem cukrů.

Tak hurá do toho a za chvilku bude hotovo. Dobrou chuť a nezapomeňte, že mlsat se dá i zdravě!

Komentáře

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

ParisAx

ParisAx. Slyšíte to poprvé? I pro Vás je tato značka neznámá, tak jako ještě do nedávna byla i pro mě? Díky eshopu beautybox.cz  jsem měla možnost vyzkoušet jeden z jejich produktů a já Vám mile ráda tento produkt představím. Produktem, který jsem od firmy Beautybox dostala na zkoušku, byla paletka od francouzské kosmetické značky ParisAx. V paletce se nachází 24 třpytivých očních stínů, jejich odstíny jsou pak laděné od béžových, po světle fialové, růžové, přes tmavší odstíny až do šedé a černé. Myslím, že s výběrem nebude mít žádná slečna problém, jelikož nabídka je více než dostačující. Kromě očních stínů je s paletce nachází i 6 highlighterů a 3 tvářenky ve dvou růžových a jednom odstínu s nádechem oranžové, který pro některé typy pletí lze využít také jako bronzer. Co považuji za šikovnou věc, obzvláště pak pro méně zkušené slečny v tomto oboru, je, že stíny, tvářenky i highlightery jsou řazeny do tří sloupců, aby k sobě ladily. Takže nemusíte přemýšlet nad složitými...
Okomentovat
Další informace

Jak na zdravé mlsání?

Ahoj všichni, zdravím vás zase opět u nového příspěvku. Nevím jak vy, ale já jsem absolutní milovník jídla a všech možných dobrůtek, ať už slaných či sladkých. Na druhou stranu je teď čas různých výzev a každý cvičí jako zběsilý. Já jsem však nalezla východisko a díky společnosti GRIZLY ( www.grizly.cz ) jsem si opatřila zásoby zdravého mlsání. Mým prvním tipem jsou rozhodně oříšky a na tomto eshopu jich najdete nespočetné množství - od para ořechů, přes mandle, kešu, lískové ořechy a pistácie. Vybírat můžete i v množství, v nabídce jsou jak kilové balíčky, tak ty poloviční. Kdo si nevybere z ořechů, možná se mu zalíbí sušené ovoce, různá semínka či dražované plody. Sama za sebe mohu doporučit sušený ananas, který je doopravdy výborný a skvěle doplní každou snídani! Pokud máte zálusk na nějakou „slabůstku“, úplně se nabízí různá másílka – kešu, arašídová, mandlová a mnoho dalších. Já si do košíku přidala ještě „Grizlíky“. Jedná se o želé medvídky, avšak jejich...
Okomentovat
Další informace

Holanďanka

Čtení miluji a myslím si, že nejsem jediná. Musím přiznat, že přečíst knihu, kterou přečíst musíte a která Vás třeba nebaví, to je opravdu oříšek, tedy alespoň pro mě. Avšak pokud mám v ruce knihu, do které se „začtu“, stačí jen lousknutí prstů a už otáčím poslední stranu. Dneska bych Vám chtěla představit knížku s názvem Holanďanka a nebudu Vás napínat, přečetla jsem ji na jeden zátah. Holocaust. O tomto tématu bylo napsáno již nespočetné množství knih, doopravdy nespočetné. Ačkoliv se někomu může zdát, že toto téma se omílá stále dokola a knihy se drží stále stejného či alespoň podobného okruhu témat, musím, alespoň, co se mě týká, odporovat. V součastné době vychází mnoho knih z období holocaustu a sama za sebe musím říct, že většina z nich jsou velmi povedené. Ať už se jedná o literaturu faktu, či „pouze“ smyšlené příběhy z tohoto období. Každý autor se snaží udělat svou knihu něčím výjimečnou a to se, alespoň dle mého úsudku, Ellen Keithové podařilo. Hlavní hrdinkou je Ma...
Okomentovat
Další informace